:: Ernährung, Rezepte & Zutaten-ABC :: Einen guten Start in den Tag mit einem lecker-beerigen Smoothie!
Guten Morgen meine Lieben! ♪♫☼♫♪
Ich weiß ja nicht wie ihr das seht, aber, wenn schon Frühstücken, dann bitte auch was leckeres und gesundes!
( /* bin nämlich eigentlich ein Frühstücksmuffel ;) */ )
Und darum habe ich direkt zum Anfang der Woche was, wie ich finde, leckeres und gesundes heraus gesucht und hoffe, dass euch das Rezept gefallen und die Smoothies schmecken werden;
hier für 4 große Gläser
Zubereitung: ca. 5 Minuten
Zutaten:
160 g Heidelbeeren
320 g Himbeeren
2 EL Honig
1 kg Naturjoghurt
Schritt 1)
Die Heidelbeeren in einen Mixer geben und kurz pürieren. Himbeeren, Honig und Joghurt dazugeben und ebenfalls fein pürieren.
Schritt 2)
In vier Gläser füllen und zum Frühstück oder zwischendurch servieren.
Nährwerte pro Glas:
178 kcal
10 g E
4 g F
22 g KH
Außerhalb der Beerenzeit lassen sich Smoothies gut mit Tiefkühlbeeren zubereiten - am besten kurz vorm Verarbeiten auftauen.
( /* diese Smoothie Variante ist nur eine von vielen. Es gibt auch Smoothies mit weniger Joghurt, dafür z. B. mit Agavendicksaft, etc. Ich werde weitere köstliche Smoothie-Variationen für euch heraussuchen!♥ */ )
Gefunden habe ich dieses Rezept in dem Buch:
"Das grosse GU FAMILIEN-Ernährungsbuch
Das Handbuch zur ausgewogenen und gesunden Ernährung"
Hieraus werde ich euch auch nächste Woche wieder in köstliches Rezept vorstellen!
xOxO Jini
~*♥*~*♥*~*♥*~
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Ich weiß ja nicht wie ihr das seht, aber, wenn schon Frühstücken, dann bitte auch was leckeres und gesundes!
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Und darum habe ich direkt zum Anfang der Woche was, wie ich finde, leckeres und gesundes heraus gesucht und hoffe, dass euch das Rezept gefallen und die Smoothies schmecken werden;
Smoothie
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| Foto © by Carsten Eichner |
hier für 4 große Gläser
Zubereitung: ca. 5 Minuten
Zutaten:
160 g Heidelbeeren
320 g Himbeeren
2 EL Honig
1 kg Naturjoghurt
Schritt 1)
Die Heidelbeeren in einen Mixer geben und kurz pürieren. Himbeeren, Honig und Joghurt dazugeben und ebenfalls fein pürieren.
Schritt 2)
In vier Gläser füllen und zum Frühstück oder zwischendurch servieren.
Nährwerte pro Glas:
178 kcal
10 g E
4 g F
22 g KH
Außerhalb der Beerenzeit lassen sich Smoothies gut mit Tiefkühlbeeren zubereiten - am besten kurz vorm Verarbeiten auftauen.
( /* diese Smoothie Variante ist nur eine von vielen. Es gibt auch Smoothies mit weniger Joghurt, dafür z. B. mit Agavendicksaft, etc. Ich werde weitere köstliche Smoothie-Variationen für euch heraussuchen!♥ */ )
Gefunden habe ich dieses Rezept in dem Buch:
"Das grosse GU FAMILIEN-Ernährungsbuch
Das Handbuch zur ausgewogenen und gesunden Ernährung"
Hieraus werde ich euch auch nächste Woche wieder in köstliches Rezept vorstellen!
xOxO Jini
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